Nazvany negativnye posledstvija vechernego priema pishhi 1e80b02.jpg

Указаны нехорошие последствия вечернего приема еды

Доктор-невролог Москвичева: ужин должен быть не позже чем за 4-е часа до сна

Указаны нехорошие последствия вечернего приема еды

Специалисты по питанию окрестили нехорошие последствия вечернего приема еды. Об этом пишет «Русская газета».

Из слов доцента кафедры хирургических заболеваний мед факультета «Универа Синергия», врача-невролога Александры Москвичевой, вечерком становится больше риск, что человек съест больше калорий, чем ему получится израсходовать, а излишние углеводы будут конвертироваться в жир и запасаться организмом.

Также, в позже время из-за био ритмов понижаются обменные процессы. Так, желудочно-кишечный тракт может легко не успеть обработать все съеденное, из-за чего днем возникнет чувство дискомфорта и тяжести в животике.

Но {само по себе} правило не есть после 18:00 исходя из убеждений диетологии ничем не подкреплено, и специалисты рекомендуют ужинать не позже чем за 4-е часа до предполагаемого отхода ко сну. В то же время поздний, но маленький перекус допустим.

Также указывается, что около 80 процентов людей имеют жалобы на ЖКТ, потому им поздний ужин (наименее чем за 2-3 часа до отхода ко сну) в принципе противопоказан, так как он может усилить изжогу либо нарушения микрофлоры кишечного тракта.

Предыдущая запись
Названа вероятная причина пожара под завалами дома в Белгороде
Следующая запись
Путин предложил назначить Белоусова министром обороны РФ
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться