Журналисты «Пылающей избы» окрестили наилучшие методы прибыть в форму после родов. Об этом сообщается в материале издания.

Рекомендуется трениться с разрешения гинеколога. Начать стоит с легких растяжек, подъема по лестнице и медленных прогулок. Указывается, что больше насыщенные тренировки лучше отложить минимум до 6-ой недели после родов.

Для начала стоит затягивать нижнюю часть животика и задерживать дыхание на 5-10 секунд. Потом лежа на спине подымать таз и задерживать его в таком положении около 10 секунд. Завершить тренировку стоит позой счастливого малыша из йоги.

6 апреля акушер-гинеколог поликлиники ЮУГМУ Минздрава РФ Екатерина Аренст именовала наилучшие упражнения во время беременности. Доктор рекомендовала заниматься ходьбой, плаванием, аквааэробикой, и еще дыхательными упражнениями. Для второго триместра подходят йога, пилатес, кардиотренировки.