Фитнес-эксперт Настя Юрпалова именовала наилучшие методы надуть пресс для худеньких парней. Ее слова приводит Men Today.
Юрпалова заявила, что для тренировки прямой мускулы животика подходят 2-ва домашних упражнения: подтягивания и отжимания. Также, нужны приседания и становая тяга. Они содействуют укреплению и развитию мускул кора, посодействуют нарастить мышечную массу, сделать пресс рельефным, а осанку ровненькой.
Экспер добавила, что для усиления эффекта к силовым тренировкам можно добавить изолированные упражнения на пресс. А именно, скручивания, планку, подъемы ног в висе и ножницы.
В ноябре 2023 года модель и телеведущая Яна Сапета именовала обычный метод надуть пресс, не вставая с кровати. Для начала надо потянуться, положив руки за голову либо параллельно тела. Потом нужно немного приподнять высшую часть тела и зафиксироваться на несколько секунд в этом положении.