Доктор Малышева заявила, что во время сна шейка не должна быть зажата

Доктор и телеведущая Лена Малышева в эфире программки «Жить здорово!» на Первом канале именовала 2-ва правила, которые нужно придерживаться для здорового сна. Выпуск передачи, в каком специалистка отдала свои советы, доступен на ресурсе телеканала.

Малышева раскрыла, что во время сна лимфатическая система мозга выводит из него токсические вещества. Потому, уточнила доктор, шейка во время сна не должна быть зажата. «Мы должны лежать, не должны быть зажаты пути оттока по венам. И мы должны очнуться со свежайшей головой», — отметила она.

Специалистка выделила, что во сне формируется иммунитет и исправляются разные повреждения организма. Она добавила, что во время отдыха мозг обрабатывает информацию, полученную за денек. «Ночь — это положение, обстановка, когда вы закрыли глаза, у вас нет никаких наружных раздражителей. Никаких», — озвучила Малышева еще 1-но правило для сна.

Раньше врач-реабилитолог Сергей Агапкин именовал продукты, помогающие от бессонницы. К таким от отнес бананы, вишню, яичка и индейку.