Диетолог Чехонина заявила, что голодание не поможет похудеть

Диетолог Юлия Чехонина и руководитель больницы Медицинской поликлиники №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко в эфире программки «О самом главном» на канале «РФ 1» дали 3-и совета, которые посодействуют продуктивно похудеть. Выпуск с советами профессионалов доступен на платформе «Смотрим».

Чехонина заявила, что голодание, вопреки всераспространенному представлению, не поможет уменьшить вес. По ее словам, когда человек начинает не много есть, его организм начинает припасать питательные вещества, а обмен веществ замедляется. Когда диета завершается, растолковала диетолог, потерянные килограммы мгновенно ворачиваются. Шаповаленко добавила, что при голодании человек ограничивает себя в нужных субстанциях.

Чтоб этого не происходило, спецы порекомендовали не ограничивать себя в питании, а сделать собственный рацион больше равновесным. Так, к примеру, чебурек докторы предложили сменить на сэндвич из цельнозернового хлеба с грудинкой и салатом.

Схема калорийности товаров.Как вычислить энергетическую ценность блюд и надо ли это делать, советы диетологаВесь мир верует в пользу 10 тыщ шагов.Сколько по сути нужно ходить, чтоб не толстеть и быть здоровым

Также Шаповаленко поведала, что желающим освободиться от излишних кг не стоит усердно трениться без подготовки. Сильные физические нагрузки могут привести к травматизации, предупредила она.

При похудении также посодействуют лимфодренажные напитки и массаж, добавила Чехонина. По ее словам, с помощью их из организма уйдет лишняя вода. Так человек может утратить до трех-пяти кг.

Раньше врач-реабилитолог Сергей Агапкин развеял миф о продукте для похудения. Он отметил, что зеленоватый кофе не поможет освободиться от излишних кг.