Тренер по фитнесу Морит Саммер именовала метод получить рельефное тело, выполняя упражнения при помощи стула. Ее слова приводит Men Today.
Саммер заявила, что подобные упражнения рекомендуются начинающим, которые пока не до конца освоили правильную технику упражнений. Они подходят для проработки нижней и верхней частей тела. По ее воззрению, на стуле комфортно делать варианты узнаваемых движений, еще специфичные упражнения.
Специалист рекомендовала делать при помощи стула боковые скручивания, отжимания, подъемы тела на трицепс, еще болгарские выпады. Для выполнения последнего надо встать спиной к стулу. Поставив правую ногу на пол близко от стула, надо поставить высшую часть левой ноги на сидение стула пальцами вниз. Дальше, сгибая ноги в коленях, надо опуститься в сплит-выпад, при котором правое колено образует угол 90 градусов, а левое колено должно парить над полом.
29 апреля журналисты Men Today окрестили метод надуть пресс при помощи упражнения с полотенцем, которое надо делать 5-ь минут в денек. Надо изогнуть ноги и локти под углом 90 градусов, подложив под поясницу полотенце. Дальше нужно соприкоснуться мизинцами обеих рук так, чтоб ладошки были обращены к земле.