Фитнес-эксперт Ира Ротач именовала метод надуть 6-ть кубиков пресса без тренажерного зала. Ее слова приводит Men Today.
Для начала специалист рекомендовала делать упражнение вертикальные ножницы. Для его выполнения надо прилечь на пол, выпрямив ноги. Потом нужно поднять ноги и голову, после этого поднять правую ногу выше, а левую опустить ниже. После чего надо поменять положение ног.
Последующим упражнением стали ситапы с поднятыми руками. Для их выполнения надо прилечь на пол, согнув ноги в коленях. Потом нужно поднять тело и руками потянуться ввысь, после этого не торопясь опуститься на пол. Последними были названы лодка, скручивания и планка.
9 февраля тренер по фитнесу Артем Опальницкий поведал об действенном упражнении для мускул пресса. Профессионал дал советы направить внимание на «горизонтальную планку по Стюарту Макгилу».