Наставник дала совет 7-мь упражнений для ускорения похудения

Наставник дала совет 7-мь упражнений для ускорения похудения

Тренер посоветовала семь упражнений для ускорения похудения

Тренер по фитнесу Ира Ротач дала совет 7-мь упражнений для ускорения похудения. Ее слова приводит Men Today.

Ротач предложила делать упражнения лежа на спине — оборотные скручивания, подтягивание коленей к груди, скручивания с касанием ноги и полукруг ногами. Также она рекомендовала делать скалолаза и 2-ва вида планки — оборотную и динамическую. Все упражнения производятся по 30 секунд.

Профессионал выделила, что одних занятий для похудения будет недостаточно, потому что не наименее значимо придерживаться диету. Также, нужно отрешаться от вредных привычек, смотреть за аква балансом и режимом сна.

Раньше Ротач раскрыла метод надуть 6-ть кубиков пресса без тренажерного зала. Специалист рекомендовала делать вертикальные ножницы и ситапы с поднятыми руками.

Автоновости