Как снять боль в спине — самое простое упражнение «Креветка» в домашних условиях — боль в спине «отпустит»

Давно занимаюсь спортом, но о таком упражнении (как его кто-то назвал — «Креветка») не слышал. А в последнее время начала болеть спина — сколиоз. И о чудо! Спасибо ребяткам, что показали, как справится с болью в спине.

Как снять боль в спине

Сегодня и я Вам будет отдельная статья для Вашего здоровья и я хочу рассказать, как это делается — забудете о том, что спина «ноет» и больше не будет ничего «тянуть», и спина «отпустит». Врачи и таблетки «отдыхают»!

Упражнение «Креветка» от болей в спине

Способ реализован на скручивании — так Вы сможете улучшить тонус своего спинного мозга и за одно поясницы.

На борьбе такое упражнение называют «пресс».

Спина хрустит и встает на своё место. С первого раза Вы почувствуете облегчение — это не пустые слова…

Упражнение "Креветка" - скручивание от болей в спине

Уже многим это простое физическое упражнение помогло избавится от болей в спине. И ещё советую висеть на турнике.

Даже с межпозвонковой грыжей люди говорят, что есть значительные улучшения. Скручивание — рулит!

Значит так, ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях, поднимаем руки и делаем «раздвижку» — крутим ногами и руками в разные стороны. Минуты 2-3 в день достаточно, ну и не забываем про турник.

Сначала в одну сторону, а затем в другую — отлично работает и помогает.

Очень энергетическое упражнение! Кроме спины работают косые мышцы пресса и нормализируется кишечник.

Очень эффективное упражнение — никакой осевой нагрузки на спину нет.

Полезно и интересно: Дед сделал самодельную лебёдку «Бабка, которая вытащит любую машину из снега и грязи.

Советую посмотреть видео:

Друзья, такое простое упражнение пригодится Вам и поможет избавится от болей в спине — поверьте! Да, впрочем, не верьте, а начинайте действовать и делать!

Следите за моими новыми публикациями — дальше ещё интереснее будет!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *