Как не уснуть за рулем – советует и рекомендует бывалый дальнобойщик

Вам предстоит отправиться в отпуск или деловую поездку и придется долгое время провести в дороге. Как не уснуть за рулем?

Не знаю, как Вы, но я не мог ранее продержаться и больше 8-ми часов в пути – «клевал носом» — приходилось подменятся или останавливаться, чтобы передохнуть.

Сегодня мне ничего не мешает, и я могу без сна уехать на дальние расстояния.

10 советов, как не уснуть за рулём (дальнобойщики рекомендуют)

10 советов, как не уснуть за рулём (дальнобойщики рекомендуют)
Эти советы помогут Вам не заснуть за рулём

Вот 10 советов, проверенных опытными водителями, которые по несколько суток проводят время за рулём – к примеру, бывалые дальнобойщики..

Совет 1

Перед дальней дорогой хорошо отдохните и выспитесь. Не отправляйтесь в путь после бессонной ночи или в том случае, когда не совсем хорошо себя чувствуете.

Совет 2

После обильной еды всегда клонит в сон. В дороге старайтесь находиться в полуголодном состоянии, обходясь легкими перекусами

Совет 3

Возьмите с собой в дорогу сухарики, семечки, а лучше орешки. Это избавит вас от чувства голода и не позволит уснуть. Ведь пока работают жевательные мышцы, мозги будут бодрствовать.

Совет 4

Не уснуть в дороге поможет интересный попутчик. Он не просто скрасит вам дорогу увлекательной беседой, но и сможет проконтролировать ваше состояние и растормошит вас, если заметит, что вас морит сон.

Совет 5

Заменить попутчика поможет музыка. Слушайте ритмичные, энергичные композиции, а еще лучше – громко пойте! Помогает в 100% случаев.

Совет 6

Очень бодрит аромат цитрусовых. Запаситесь перед дорогой апельсинами или лимонами.

Если почувствовали, что хотите спать, остановитесь, почистите фрукт, разотрите в руках корки, и сразу ощутите бодрость. Проверено, работает, но эффекта хватает на непродолжительное время.

Совет 6

В дальней дороге выручают напитки. Возьмите с собой термос с крепким кофе или чаем. Очень хорош в этом случае чай Пуэр, можно с лимоном, тогда получается двойной эффект. А вот энергетиками злоупотреблять не рекомендуется из-за негативного влияния на сердце. Максимум одну баночку за весь путь.

Полезно и интересно: 5 способов определить что машина битая и перекрашивалась.

Совет 7

В кабине должно быть свежо, или даже прохладно. Чаще проветривайте. Настройте кондиционер или климат-контроль на более низкую температуру.

Совет 8

Если почувствовали, что засыпаете, а ехать осталось совсем чуть-чуть, остановитесь, умойтесь прохладной, а лучше минеральной водой, интенсивно разотрите ладонями ушные раковины – моментально взбодритесь. Этого заряда бодрости вам хватит, чтоб закончить дорогу.

Совет 9

Контролировать состояние водителя за рулем помогут различные гаджеты, которых сейчас появилось великое множество. Они будут отслеживать наклон головы, следить за движением глаз, за траекторией движения автомобиля, и в экстремальном случае вернут вас в состояние бодрствования.

Совет 10

Если уже нет сил бороться со сном, не подвергайте опасности ни себя, ни пассажиров, ни встречные автомобили. Остановитесь в надежном месте, вздремните минут 10-15. После этого вы почувствуете себя значительно лучше и сможете продолжить дорогу. А не превратить этот краткосрочный отдых в полноценный сон вам поможет или заведенный на определенное время будильник, или выпитая перед сном чашечка крепкого кофе (ведь напиток начнет действовать как раз через 15 минут).

А теперь, вооружившись этими советами и рекомендациями можете смело отправляться в путь!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *