Доктор и телеведущая Лена Малышева и ее соведущий, кардиолог Герман Гандельман раскрыли в эфире программки «Жить здорово!» на Первом канале 3-и упражнения, нужных для простаты. Выпуск доступен на ресурсе телеканала.
В качестве первого упражнения россиянам порекомендовали стоя на коленях делать наклоны вперед. Руки при всем этом надо бросить на бедрах, а головой коснуться пола.
Чтоб выполнить 2-ое полезное мужчинам упражнение, нужно прилечь на спину, согнув ноги в коленях. Дальше надо соединить ступни и развести колени в стороны. Гандельман отметил, что во время этого деяния напрягаются мускулы тазового дна, и улучшается кровоснабжение в этой области.
В конце концов, докторы посоветовали практиковать брюшное дыхание. Малышева растолковала, что для заслуги эффекта во время глубочайшего вдоха нужно уменьшать все мускулы животика. «Вдох — животик втянули. Выдох — животик выправили», — поведала Малышева.
Раньше она заявила о полезности шампиньонов для мужского здоровья. По ее словам, употребление этих грибов понижает риск развития рака простаты.
