Доктор-эндокринолог, врач мед наук Зухра Павлова в собственном Telegram-канале именовала обыкновенные физические упражнения, которые посодействуют совладать с запором.
Она призвала направить внимание на бег и легкое кардио. «Усиленный бег практически выталкивает содержимое кишечного тракта, стимулируя его сокращения», — заявила профессионал.
Павлова также рекомендовала направить внимание на планки и скручивания корпуса. «Мускулы животика играют решающую роль в моторике ЖКТ. Их сокращения наращивают давление во всей животный полости. Чем посильнее мускулы, тем больше их сокращения могут содействовать пищеварению», — заявила доктор.
Раньше врач-кардиолог Герман Гандельман именовал обычное упражнение для профилактики диабета и болезней кардиологической системы. Из его слов, это постоянное хождение по лестнице.