Затылочная головная боль у основания черепа знакома многим. Она может быть слабой, ноющей или острой, мешающей сосредоточиться. Люди часто списывают ее на усталость, но причины бывают серьезными. Разберемся, что вызывает боль в этой зоне и как безопасно избавиться от дискомфорта без таблеток.

Почему болит затылок у основания черепа: основные причины

Чаще всего виноват шейный остеохондроз. Межпозвоночные диски теряют эластичность, давят на нервы, вызывая боль. Мышечный спазм из-за стресса или неправильной осанки дает ощущение сдавливания. Мигрень иногда локализуется в затылке, сопровождаясь тошнотой. Гипертония провоцирует пульсирующую боль по утрам. Реже боль связана с травмой или неврологическими заболеваниями. У водителей и офисных работников боль усиливается из-за длительного нахождения в одной позе.

Как определить причину боли

Если боль усиливается при повороте головы, вероятен остеохондроз. Ноющая боль после стресса говорит о мышечном напряжении. Пульсация в висках и затылке сопровождает гипертонию. Односторонняя боль с тошнотой — признак мигрени. Если боль возникла после травмы, даже незначительной, проверьтесь на сотрясение мозга.

Способы снять боль без лекарств

Сделайте самомассаж затылка: круговые движения пальцами снизу вверх. Примите теплый душ, направив струю на шею — это снимет спазм. Выполняйте упражнения для шеи: медленные наклоны головы к плечам. Используйте подушку правильной высоты — она должна поддерживать шею в нейтральном положении. Пейте воду — обезвоживание усиливает головную боль.

• Не сидите долго в одной позе — делайте перерывы каждые 30 минут
• Избегайте резких движений головой
• Проветривайте помещение перед сном
• Не спите на животе — это искривляет шею

Профилактика повторных проблем

Правильная осанка — половина успеха. Сидя за столом, держите плечи расслабленными, не сутультесь. Укрепляйте мышцы спины и шеи: простые упражнения с гантелями по 1–2 кг помогут. Избегайте однообразных движений: делайте перерывы при работе за компьютером. Если спорт — часть жизни, следите за техникой выполнения упражнений. Перенапряжение мышц легко приведет к новой травме.

Когда к врачу без промедления

Если боль сопровождается рвотой, потерей сознания или нарушением зрения, это неврологический сигнал. Сильная боль после травмы требует срочной диагностики. Если симптомы не проходят больше недели, даже при отдыхе, обратитесь к неврологу. Не игнорируйте боль, которая усиливается ночью — это может быть признак опухоли.

Диагностика и лечение у специалиста

Врач проведет осмотр и проверит рефлексы. Рентген шейного отдела покажет состояние позвонков. МРТ исключит грыжи или опухоли. При подозрении на гипертонию назначат мониторинг давления. Лечение зависит от причины: при остеохондрозе — физиотерапия, при мигрени — специальные препараты. Иногда помогает иглорефлексотерапия.

Головная боль в затылке у основания черепа — не всегда признак серьезной болезни, но игнорировать ее глупо. Даже если симптомы уходят, стоит выяснить первопричину. Иногда проблема кроется в образе жизни, а иногда требует лечения. Лучше потратить время на консультацию врача, чем потом годами мучиться от хронических болей. Позвоночник и головной мозг заслуживают внимания — заботьтесь о них сегодня.